ZWEMMEN

Zwemmen behoort tot de duursporten. Deze sporten hebben als kenmerk het vermogen om een korte, intensieve of lange rustige belasting zo goed mogelijk vol te houden. Naarmate de intensiteit van de inspanning hoger is, zullen er meer koolhydraten en minder vetten als brandstof gebruikt worden. Bij inspanningen met een lagere intensiteit zal de vetverbranding hoog zijn en de koolhydraatverbranding lager. Hieruit blijkt wel dat voeding een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening in het lichaam en dus bij sport. Belangrijk is dus dat men eerst goed bepaald in welke categorie men valt en daarop in de maximize webshop passende producten gaat zoeken.

Het is niet direct te merken maar tijdens het zwemmen zweet je ook en verlies je dus ook veel vocht. Vochtverlies kan direct lijden tot prestatieverlies. Om dit tegen te gaan moet men goed hydrateren. Om de vochtreserves goed aan te vullen kun je kijken welke maximize sportdrank er het beste bij jou past, ga naar de webshop en klik op sportdranken en shakes.